Latihan Body Building untuk Renang : Kursus Renang Bandung

Posted by

Latihan Body Building untuk Renang : Kursus Renang Bandung

Oleh : Ka Resa, ka Ridwan, Ka Mei, Ka Novi, Ka Falah 

Setiap orang yang menyukai olahraga renang pastinya menginginkan gerakan yang baik dengan ditopang oleh kondisi yang baik pula, yaitu tubuh yang fit dan pernafasan yang baik pula. Untuk itu diperlukan latihan penunjang. Latihan penunjang sangat perlu terutama bagi anda yang menginginkan olahraga ini sebagai prestasi. Salah satu cara dalam usaha tersebut adalah dengan teknik body building. 

Baiklah kali ini, beberapa pelatih dari kursus renang bandung akan memperagakan bebeapa teknik yang bisa anda ikuti yang akan dipandu oleh oleh Ka Resa dengan melakukannya selama 1 menit dengan jeda istirahat selama 30 detik.

Untuk yang pertama, seperti biasa berdoa dan melakukan pelemasan, anda bisa melakukan dengan berlari-lari kecil perlebih dahulu. Bisa dilakukan dengan mengelilingi kolam renang beberapa kali sampai otot anda terasa rileks.

1. Langkah pertama yaitu melakukan Push-up

2. Setelah Push-up, lalu dilanjutkan dengan melakukan  DB Squat


Dan Setelah itu melakukan Sit-up


Ka Resa, Ka Ridwan, ka Mei, Ka Novi, dan Ka Falah melakukan gerakan diatas selama 4 kali pengulangan sebelum akhirnya memutuskan untuk istirahat sejenak dan dilanjut melakukan senam yang kini dipandu oleh Ka Mei.

Setelah dengan Ka Mei, selanjutnya melakukan senam otak yang dipandu oleh Ka Novi.



Setelah melakukan senam otak, para pelatih memutuskan untuk menyelesaikan latihan hari ini.
Sekian latihan kali ini semoga bisa membantu rekan-rekan dalam meningkatkan kualitas beranang anda. Tetap bersemangat dan salam olahraga…


Blog, Updated at: 16.58

0 komentar:

Posting Komentar