Berlatih Renang Gaya Bebas: Titik Pusat Gerakan Kaki dan Tangan

Posted by

Berlatih Renang Gaya Bebas: Titik Pusat Gerakan Kaki dan Tangan

Laporan : Hanna Athifah Kamilia
Pelatih : Kak Mei  
Peserta : Icha

Kursus Renang Bandung-- Dalam berenang, pergerakan kaki dan tangan merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Pola yang salah dapat mengakibatkan kebiasaan yang salah pula untuk jangka waktu seterusnya. Maka untuk peserta atau anda yang meninginginkan hasil maksimal, dibutuhkan latihan yang benar agar pergerakan di air menjadi maksimal dengan mengurangi hambatan di dalam air. Baiklah untuk catatan kali ini akan kita ikuti latihan berenang gaya bebas dengan focus pergerakan kaki dan tangan yang akan dilakukan oleh pelatih Kursus Renang Bandung yakni kak Mei. Dengan mengusung tema “happy and play” pelajaran kali ini dimulai. 

Seperti biasa diawali dengan berdoa lalu Kak Mei mengintruksikan Icha untuk melakukan kaki gaya bebas statis selama 20 detik hitungan dan mengatur nafas sebanyak 5 kali.

Setelah itu, Kak Mei mengintruksikan Icha untuk melakukan kaki gaya bebas menggunakan pelampung 5 kali dan Kak Mei memberikan hadiah permainan "angry bird", sebelum melakukan kaki gaya bebas statis selama 10 detik, mengatur nafas 5 kali dan melakukan kaki gaya bebas sebanyak 5 kali.

Disela latihan, Kak Mei dan Icha menyempatkan untuk bermain tebak – tebakan di dalam air. Setelah bermain tebak – tebakan, Ka Mei dan Icha melakukan kaki gaya bebas sebanyak 5 kali dan perlahan mulai melepaskan pelampungnya, melakukannya sebanyak 3 kali.


Selanjutnya, Icha melakukan kordinasi gaya bebas menggunakan pelampung sebanyak 2 kali dan mengatur nafas 2 kali. 

Setelah itu, Kak Mei melatih Icha untuk tangan gaya bebas di pinggir kolam dan mempraktekan gaya bebas sebanyak 6 kali sebelum melakukan gaya dada memanjang satu kali dan melebar sebanyak 5 kali. Kak Mei dan Icha mengatur nafas lagi dan kembali melakukan gaya dada memanjang sebanyak 4 kali lalu berdoa.

Semoga artikel ini dapat membantu, jika anak anda mengalami kesulitan dalam mempraktikkan gaya di atas. Anda bisa menghubungi kami Kursus Renang Bandung di jalan dago resort, Club House Kencana Dago Pakar Bandung.


Blog, Updated at: 17.25

0 komentar:

Posting Komentar