Latihan Hidrotheraphy: Catatan Melatih Kak Ridwan

Posted by

Hidroterapi – kak Ridwan, Kak Resa, Kak May

Rabu, 2 September 2015

Berbeda dengan minggu kemarin, hari ini Hydrotheraphy dibimbing oleh Kak Ridwan, Kak Resa, dan Kak May. Seperti biasa, 30 menit sebelum latihan semua sudah berkumpul dengan peralatan renang masing-masing. Bagi kami disiplin adalah faktor utama yang akan meningkatkan keberhasilan dalam melatih peserta hidroterapi. Saat tiba waktunya berlatih, semua pelatih dan peserta berdoa agar diberi kelancaran dan keselamatan dalam latihan. Yang kemudian dimulai dengan pemanasan yakni berjalan bulak-balik dan atau mengelilingi kolam. 

Setelah pemanasan, pelatih melatih peserta untuk mengapung dengan posisi pelatih memegang kepala peserta.  Awal kendala para peserta itu sangat sulit merileks-kan tubuh mereka, tapi semakin lama dan diulang terus-menerus, para peserta mampu mengapung bahkan tanpa harus dipegang lagi oleh pelatih, peserta mulai bisa dan seperti sudah merasakan tubuh mereka sudah menyatu dengan rhytme air.

Disini, pelatih juga melatih pengaturan nafas. Di sela latihan juga pelatih kerap menginstruksikan peserta untuk melakukan pengaturan nafas. Ada yang sudah bisa dan ada pula yang tidak begitu kuat. Wajar, di usia mereka yang mulai senja ini, stamina badannya pun sudah tak kuat lagi. Tetapi, dengan sabar, dan semangat dari para pelatih, sedikit demi sedikit mampu membuat mereka bisa perlahan.

Selain itu, hari ini, peserta juga diajarkan gerakan gaya punggung. Awalnya juga harus masih dipegang kepalanya oleh pelatih namun setelah beberapa kali mencoba mereka bisa melakukannya bahkan tanpa harus lagi dipegang kepala atau di damping pelatih.

Setelah gaya punggung, pelatih mengajarkan gaya bebas. Pertama memang dilatih dari kaki gaya bebas terlebih dahulu. Sesudah gerakan kakinya benar, pelatih melangkah pada gerakan tangan gaya bebas. Memang, ada satu peserta yang masih menggunakan pelampung, namun kalau dilihat sudah bagus gerakan gaya bebasnya. Selain itu, ada juga yang sudah bisa dan lancar gaya bebasnya, hanya pelatih tinggal memperbaiki gerakan yang belum benar.
Selesai latihan, tak lupa kami semua berdoa dan bersyukur semoga kita diberi kesehatan selalu oleh Yang Maha Kuasa...


Blog, Updated at: 15.45

0 komentar:

Posting Komentar